60岁以后，如何养生？(1/9)

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来源：贝太厨房 日期：2014-6-12

60岁以后，如何养生

3—4份高蛋白：1份蛋白质相当于50g瘦肉，或者1个大鸡蛋，或者100g豆腐，或者100g鱼虾，或者100g禽肉。人体摄入的蛋白质不能过多，但也不能太少。在蛋白质类食物中，鱼类的蛋白质好，有玉佛能够动脉硬化的作用。植物蛋白中的黄豆蛋白最好，不但有降低胆固醇的作用，还对减轻女性的更年期综合症。

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