来源：贝太厨房
日期：2014-6-12
饭前喝汤，苗条健康
人在饥饿前食欲中枢兴奋性最高，一吃东西，狼吞虎咽，5分钟左右已摄入近80%的热量，等到出现了饱腹感，所摄取的热量已经超标，此时再喝汤，脂肪进一步超标，必然越喝越胖。正确的做法是：先喝汤。一碗汤进胃，不但占据容积，更重要的是通过胃粘膜迷走神经的传导反射到食欲中枢，使食管中枢的兴奋性下降，食量自动减少，这样总摄入热量减少，形成习惯，人就苗条健康。
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