来源：贝太厨房
日期：2014-6-12
三餐七八分饱
不论是中国还是西方，养生之道都提倡只吃七八分饱。俗话说“八分饱、肠胃好”，吃饭的时候，八分饱的感觉是最舒服的，而八分饱又能保证基本的营养需求。判断吃到七八分饱的标准是：当你觉得吃到还想吃时，就是七、八分饱了，如果继续吃到已经感觉很饱了，那就是过量了。顿顿吃得太饱，容易造成脂肪肝、高血压、动脉硬化、冠心病等疾病。而七八分饱则是健康长寿的秘诀。
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