责编：王春艳
日期：2015-1-14
7款好吃又补脑的营养早餐
黑芝麻核桃粥。食材：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。做法：1)大米和糯米用清水浸泡10分钟。2)锅中水烧开放入大米和糯米。3)大火煮开加盖小火炖煮。4)核桃芝麻炒香。5)然后用蒜臼捣碎。6)米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。7)再放入黑芝麻和核桃仁。8)搅拌均匀煮上2分钟关火。
黑芝麻核桃粥。食材：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。做法：1)大米和糯米用清水浸泡10分钟。2)锅中水烧开放入大米和糯米。3)大火煮开加盖小火炖煮。4)核桃芝麻炒香。5)然后用蒜臼捣碎。6)米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。7)再放入黑芝麻和核桃仁。8)搅拌均匀煮上2分钟关火。
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